Αν εργάζεστε πολύ, είμαστε σίγουροι ότι ανυπομονείτε κάθε εβδομάδα για το ρεπό σας. Ίσως να είναι και το μόνο πράγμα που σας κρατά όρθιους. Ωστόσο, η λυπητερή αλήθεια είναι ότι μάλλον δεν απολαμβάνετε το ρεπό σας όσο θα μπορούσατε. Δεν το αξιοποιείτε σωστά. Μπορεί να νιώθετε ενοχές που δεν εργάζεστε ή απλώς να μην μπορείτε να βγάλετε τη δουλειά από το μυαλό σας.
Υπάρχουν λύσεις για αυτό; Ας το δούμε.
- Εντοπίστε την πηγή του άγχους σας
Τι είναι αυτό που σας προκαλεί άγχος και δεν μπορείτε να απολαύσετε το ρεπό σας; Πρέπει να εντοπίσετε την πηγή, ώστε να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
- Καταπολεμήστε το άγχος
Προτού κάνετε οτιδήποτε στο ρεπό σας, είναι σημαντικό να καταπολεμήσετε το άγχος σας. Κάντε νωρίς κάποιες αγγαρείες που μπορεί να σας βαραίνουν, φτιάξτε ένα πρόγραμμα για τις επόμενες ημέρες στη δουλειά, ώστε να μην σκέφτεστε όσα θα πρέπει να κάνετε μόλις επιστρέψετε κ.τ.λ. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε καινούργιους τρόπους για την καταπολέμηση του άγχους. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα, όπως είναι η λεβάντα και το χαμομήλι, να γυμναστείτε περισσότερο ή να χρησιμοποιήσετε λάδι κάνναβης https://hempoilshop.gr/proionta-cbd-oil/eleo-kannavis-cbd-oil-shop/.
Σχετικά με το CBD oil: Η CBD ή κανναβιδιόλη που υπάρχει στο λάδι κάνναβης είναι ένα φυσικό συστατικό της κάνναβης το οποίο, σε αντίθεση με την THC, δεν είναι ψυχοδραστικό. Μελετάται, όμως, για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μεταξύ των οποίων είναι και η καταπολέμηση του άγχους. Υπάρχουν πολλά προϊόντα κάνναβης όπως οι ανθοί κάνναβης, αλλά, προτού δοκιμάσετε καινούργιες μεθόδους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Μειώστε ταχύτητα
Έχετε ρεπό! Πρέπει να μειώσετε την ταχύτητα της ημέρας σας και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε. Αφήστε στην άκρη την καφεΐνη για μια μέρα, κάντε μια βόλτα έξω και περπατήστε λίγο πιο αργά από το συνηθισμένο. Γενικότερα, κάντε ήρεμες και χαλαρωτικές δραστηριότητες.
- Μην δουλέψετε καθόλου
Μπορεί να φτιάξατε το πρόγραμμα για την επιστροφή σας, αλλά ξέρουμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να αποκοπείτε εντελώς από τη δουλειά. Πρέπει, όμως, να προσπαθήσετε να μην δουλέψετε καθόλου. Αν σας βοηθά το να κλείσετε εντελώς τον υπολογιστή και το κινητό σας, κάντε το. Προσπαθήστε, επίσης, να μην κάνετε πολλές δουλειές και στο σπίτι. Έχετε μια μέρα για να ξεκουραστείτε και πρέπει να την αξιοποιήσετε.
Τέλος, να θυμίζετε στον εαυτό σας πόσο απαραίτητο είναι ένα διάλειμμα. Το ζητούμενο είναι να αποφύγετε το burnout και να μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά με γεμάτες μπαταρίες. Σκεφτείτε, λοιπόν, τι σας αρέσει να κάνετε και τι σας χαλαρώνει και μοιράστε αυτές τις δραστηριότητες μέσα στην ημέρα σας.